40代×介護の両立！おすすめ転職エージェントで再出発

仕事さがし

「仕事も介護も、このまま両立できるんだろうか…」──そんな不安を抱える40代後半のあなたへ。

毎朝6時に母をデイサービスへ見送り、満員電車でオフィスへ向かい、終業後はまた実家へ直行。週末は週２回のショートステイ送り迎えに追われながら、自分のキャリアも子どもの教育費も気にかける毎日。田中さん、佐藤さん、中里さんも同じような悩みを抱えているようです。

「転職エージェントを使えば希望に合った会社が見つかるかもよ」、友人からのそんなアドバイスを聞いたことがありますが、本当に40代で介護世代の私たちにも親身になってくれるのでしょうか？忙しさの中、書類作成や面接準備までこなせる自信もありません。

この記事では、40代×介護のリアルな事情を3人の実体験などをもとに、希望に合った働き方、仕事さがしについて解説します。この記事を読み終えた時には「自分にもできそう！」と安心できるはず。さあ、一緒に第一歩を踏み出しましょう。（読了時間：5分）

まずは自分の“今”を整理しましょう

くまさん：「転職も介護も同時に進めるなら、“見える化”は絶対条件です。心の中だけで考えていると、『何から手をつけていいか分からない』状態に陥りやすいんですよね。
具体的にはちょっと面倒かもしれませんが、手書きのカレンダーに『出社時間』『退社時間』『介護予定』『家族時間』を色分けして書き出してみてください。色が重なった部分は物理的に無理があるサインです。そこを見つけたら、『週2日はノー残業デーを設定』『ショートステイの回数を増やす』などの対策を早めに考えましょう。こうするだけで、あなたの“本当に確保したい時間”が浮かび上がってきますよ。」

時間の棚卸し──見える化の３ステップ

  • 平日勤務時間
    ・出社〜退社時間、月間残業時間の平均
    ・リモート勤務の有無と頻度
  • 介護に割く時間
    ・デイサービス：週○回、各回の送迎にかかる往復時間
    ・ショートステイ：送迎以外の家族対応時間
  • プライベート時間
    ・睡眠時間／趣味や運動に使える時間帯
田中：「ぼくの場合は、平日は毎日20時前後に帰宅。そして週末は往復1時間かけて実家へ様子を見に行っています。」
くまさん：「その数字をベースに、“働ける時間”と“介護に必要な時間”を割り振りましょう」

譲れない条件を書き出す──マスト vs ウィッシュ

  • 年収条件：現状維持、＋30万、＋50万など具体的数値
  • 勤務形態：月間残業○時間以内、リモート率○％以上
  • 介護支援制度：介護休暇や介護休業の取得率、時短勤務実績
  • 勤務地・通勤時間：片道○分以内、駅徒歩○分
  • キャリアプラン：管理職継続、スキルチェンジ可否
佐藤：「年収は維持したいけど難しいですかね、子どもの進学費用も心配で…」
くまさん：「“年収維持”“リモート週2日”“残業20時間以下”など、希望条件などを可視化しましょう」

 

転職エージェントを使うメリット＆注意点

くまさん：「エージェント選びで失敗すると、期待外れの求人ばかり紹介されてモチベーションがガクッと下がります。だからこそ、『あなた専任の担当者（キャリアアドバイザー）』をしっかり見極めることが大事です。面談の場ではキャリアアドバイザーに対して、これまでの『40代×介護世代のサポート経験』を質問し、『具体的に何人の同じ境遇の方をサポートしてきたか』を聞いてみてください。さらに、『週何件くらい求人を紹介できますか？』『書類添削は何回まで無償ですか？』といった基本スペックも必ず確認を。そうすることで、“こちらの事情を理解してくれる本物のパートナー”かどうかが判断できますよ。」

メリット

  1. 非公開求人
    ・公開求人の約2倍の母数を保有。40代管理職向け案件多数。
  2. 書類・面接サポート
    ・書類添削：実績数字の盛り込み方や見やすいフォーマット
    ・模擬面談：回答例のブラッシュアップ、フィードバック
  3. 年収交渉代行
    ・“希望年収＋α”の交渉実績あり。自分では言いづらい年収の調整を任せられる。
  4. 入社までの伴走
    ・応募後の日程調整、内定後の辞退連絡、今の会社への退職交渉アドバイス。

注意点深掘り

  • 担当者との相性
    ・初回面談で専門領域や対応スピードを確認。
    ・“週1回の進捗報告”などコミュニケーション頻度のすり合わせ。
  • 複数登録のリスク管理
    ・2〜3社登録し、各社の強みを比較。
    ・同じ求人を重複応募しないよう管理をしっかりと。
  • 情報の鮮度確認
    ・「○月で募集締切」と書かれていても、大幅に延長されるケースあり。随時確認を。

中里：「退職してからもう2年もブランクがあって、この長いブランクのせいでうまく自己アピールができなくて、こんなので転職できるのでしょうか。自信がないです。」
くまさん：「“ブランク対応”が上手なキャリアアドバイザーがいますので、面談前にそのような希望を伝えるといいですよ。」

 

40代におすすめのエージェント３選

くまさん：「A社・B社・C社と3社の転職エージェントがあった場合。例えばA社は管理職求人が多い半面、担当者の業界経験が浅いケースも。『御社のIT／製造業界に詳しい方はどの方ですか？』と聞いて、担当を決めてもらうのもよいでしょう。B社は女性向け支援が手厚いですが、管理職案件はやや少なめ。『管理職登用実績は○名』『実際の在宅勤務比率は？』と具体的な数字を引き出すと、あなたの優先順位に合った活用法が見えてきます。C社はブランク支援に徹底していますが、選考フローがゆっくりめ。『1次面接〜内定まで平均何日か』『模擬研修は具体的にどんな内容か』まで聞くことで、自分のペースに合うか判断できますよ。」
エージェント名 強み 管理職案件 介護両立支援度 ブランク復帰度
JACリクルートメント 業界トップクラスの非公開求人＆年収交渉実績 ◎（1,200件） ○ △
パソナキャリア 女性管理職・介護育児支援プログラムが充実 ○（800件） ◎ ○
リクルートエージェント 復職専門チームの面談＆研修制度が手厚い △（500件） ○ ◎
佐藤：「介護での時短OKの女性向け案件はどこの転職エージェントがおすすめですか？」
くまさん：「パソナキャリアでしょう。“管理職×介護時短”を実現した先輩社員の声を動画で公開していますよ。」

 

面談前の準備＆効果的な進め方

くまさん：「転職エージェントとの面談はただの“顔合わせ”だけでなく、本格的な転職相談のスタートです。準備が甘いと『志望動機がぼやけている』『介護との両立プランが不透明』と判断されてしまいます。職務経歴書には、あなたが手掛けたプロジェクトで『具体的な数字』を入れてください。たとえば『新規顧客開拓で3年間で売上120％達成』『チームリーダーとして8名をマネジメント』など。そして介護については、『現在週3日、午前中のデイ利用で14時には仕事に復帰』と事実を整理し、『このスケジュールであれば××社のコアタイムにも対応可能です』とポジティブに伝えるのがコツです。これだけでキャリアアドバイザーに『仕事も介護も両立できる人物像』を強く印象づけられますよ。」

資料準備の深掘り

  • 職務経歴書
    ・成果の見える化：売上〇％アップ、チーム人数、コスト削減額
    ・スキル要約：業務ツール・管理経験・介護調整経験
  • 自己PRシート
    ・1分間スピーチ：現職での成果→介護での工夫→次職ビジョン
  • 介護状況シミュレーション
    ・介護日程表の作成：各日どの時間帯が確保できるか共有
田中：「時間がなくて書類が作成途中…。このままですと面談までに準備ができないかまもです。」
くまさん：「そんな時はスマホアプリで音声入力しつつ、タブレットで隙間時間に仕上げることもできますよ。」

 

仕事と介護を両立できる求人の探し方

くまさん：「求人票の“空欄”にこそヒントがあります。たとえば『在宅勤務制度：あり』とだけ書かれている企業は、対象職種や頻度が不明瞭なケースが多いですね。そんな時は『御社の在宅勤務は週何日まで可能ですか？』『実際に時短で働いている管理職の事例はありますか？』と深掘り面談で質問し、具体的な運用イメージをつかみましょう。また口コミサイトでは、単なる『休みやすい』という書き込みだけでなく、『××さん（役職名）が実際に介護で時短取得したプロセス』まで探すと、本当に使える制度かどうかが見えてきます。こうした“裏情報”を集めてこそ、求人票の表面だけで満足せず、実態を踏まえた企業選びができるんです。」

福利厚生欄の深掘りポイント

  • 介護休暇取得率：数字で公開されているか、過去実績の有無
  • 時短勤務実績：役職者にも適用されているかどうか
  • 在宅勤務制度：対象職種・頻度・必要IT環境

口コミ・評判リサーチ法

  • OpenWork：介護休暇取得者の書き込み
  • 転職会議：時短社員のレビュー、退職理由に「介護負担」がないか
  • Facebookグループ：「40代×介護」メンバーのリアルな体験談
中里：「母の送迎時間が要るからフルリモートが理想だったのですが。」
くまさん：「“コアタイムなしフレックス”が導入されている企業を狙うとベターですが、求人の数はぐっと減ってしまうでしょう。譲れる条件と譲れない条件の両方をもう一度整理してみることをおすすめします。」

 

実践！転職活動スケジュール例

くまさん：「40代×介護世代には“スプリント式”より“マラソン式”が向いています。長く続けられるペース配分が鍵です。とくに『1日30分ルール』は、朝起きてリビングのテーブルで15分だけ職務経歴書を見直す。夜は寝る前に15分だけ企業リサーチ…という具合に隙間時間を積み上げるイメージ。これで“見えないプレッシャー”が減り、心にも余裕が生まれ、結果的に面接パフォーマンスも向上します。」
週目 タスク
Week 1–2 自己分析・Must／Wish整理（1日30分ルール）
Week 3 エージェント面談予約・書類提出
Week 4–5 模擬面談＆応募書類ブラッシュアップ
Week 6–7 １次面接〜最終面接（面接前は必ず前夜リハーサルを15分実施）
Week 8 内定受諾交渉・退職意向の伝え方ミーティング
佐藤：「今まではこういう計画を立てたことが無いのですが、このペースなら無理なく続けらるかもしれません。」
くまさん：「“見える化”と“小さな習慣”で、長期戦も乗り越えられますよ」

 

よくあるQ&A

Q1. 40代で転職回数が多いと不利？
くまさん：「実は転職回数より“ストーリーの一貫性”が見られています。『〇〇を学び、▽▽業界に挑戦し、□□で成果を出した』という筋道を明確に語れれば、むしろ柔軟性や学習意欲の高さが評価されますよ」

Q2. 介護中でも面接はどう伝える？
くまさん：「『現在、週3日の午前中にデイサービスを利用しています。午後からはフル稼働で働く準備が整っています』と具体的に伝えれば、先方も日程調整しやすく信頼感が生まれます」

Q3. ブランクが長い場合の戦略は？
くまさん：「ブランク期間中にオンライン講座やボランティアで培ったスキルを“ポータブルスキル”として盛り込みましょう。『3年のブランク中、WEB解析士講座を修了し、実践プロジェクトで月間PVを20％向上させました』など、事実ベースで語ると説得力が高まります」

Q4. 複数社登録のベストな数は？
くまさん：「2～3社がベストです。それ以上だと管理が煩雑になり、低い熱量で対応してしまうリスクがあります。エージェントには“進捗表”を作り共有すると、お互いに情報が行き違わずスムーズです」

 

まとめ

「ここまでお付き合いいただきありがとうございます。40代×介護の両立は本当にチャレンジングですが、あなたの“見える化”＋“小さな習慣”＋“信頼できるパートナー”があれば、必ず道は開けます。まずはこの記事の一番上に戻り、自己棚卸しシートを手に取ってください。最初の一歩は、いつだって小さく始められます。あなたの再出発を、心から応援しています！」

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